مطالعات نشان می‌دهند بالارفتن فشارخون در شب و طی خواب اتفاق بسیار تعیین‌کننده‌ای است؛ زیرا با ریسک بیشتر حوادث قلبی و عروقی ارتباط دارد، مثل حمله قلبی و سکته مغزی. در این مطلب به هفت عادت سالم می‌پردازیم که می‌توانید وارد برنامه منظم شبتان کنید تا فشارخونتان را در حد سالمی حفظ کرده و از سلامت قلبتان محافظت کنید.
کد خبر: ۶۱۶۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
کد خبر: ۶۱۲۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
دشواری در به خواب رفتن و داشتن خواب آرام و راحت، دغدغه برخی افراد است که به طور مقطعی و یا به طور مداوم، آن را تجربه میکنند. در ادامه ۱۲ توصیه کاربردی برای تجربه یک خواب آرام را با هم دنبال می‌کنیم:
کد خبر: ۶۱۰۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
به نظر نمی‌رسد بیماری آلزایمر در میان‌سالی کسی را تهدید کند، چون بیشتر افرادی که این عارضه را دارند تا زمانی که وارد ۶۵ سالگی نشوند، علامتی نشان نمی‌دهند؛ اما اگر آلزایمر در خانواده‌تان وجود دارد پس شما هم در معرض هستید و باید در سنین پایین‌تر اقداماتی برای پیشگیری انجام دهید.
کد خبر: ۶۱۰۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
کد خبر: ۶۱۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
دشواری در به خواب رفتن و داشتن خواب آرام و راحت، دغدغه برخی افراد است که به طور مقطعی و یا به طور مداوم، آن را تجربه میکنند.
کد خبر: ۶۱۰۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۹
هر شب و هر شب نیمه‌شب از خواب پریدن می‌تواند دردسرساز شود، زیرا خواب را مختل می‌کند. خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می‌کند. به‌اندازه کافی نخوابیدن می‌تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند.
کد خبر: ۶۰۹۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
یک مختصص بیهوشی گفت: شایع‌ترین سردردی که در بین مردم وجود دارد سردرد‌های تنشی است که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است.
کد خبر: ۶۰۸۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۶۰۶۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۳
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۶۰۶۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۶۰۵۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردرد‌های میگرنی شما شروع میشود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث میشود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردرد‌های وحشتناک شوید؟
کد خبر: ۶۰۴۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردرد‌های میگرنی شما شروع میشود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث میشود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردرد‌های وحشتناک شوید؟
کد خبر: ۶۰۴۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع میگرن آن را متوقف کنید.
کد خبر: ۶۰۳۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردرد‌های میگرنی شما شروع میشود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث میشود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردرد‌های وحشتناک شوید؟
کد خبر: ۶۰۳۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
اگر سابقه ابتلا به میگرن دارید شاید بدانید که چگونه سردرد‌های میگرنی شما شروع میشود، اما ندانید چرا به این عارضه مبتلا می‌شوید و چه چیزی باعث میشود شما بیشتر از سایر افراد دچار این سردرد‌های وحشتناک شوید؟
کد خبر: ۶۰۲۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
اگر از سردرد‌های مکرر رنج می‌برید نمی‌توان تنها آن را ناشی از کار یا استرس شما دانست، بلکه آنچه می‌نوشید نیز احتمال دارد منجر به سردرد شود. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حتی یک فنجان قهوه داغی که برای التیام سردرد می‌نوشید، می‌تواند دلیلی برای ایجاد این سردرد‌های عصبی باشد.
کد خبر: ۶۰۱۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۴
محققان دانشگاه هاروارد در آزمایشی، اثرات نور آبی را بر خواب بررسی کردند.
کد خبر: ۵۹۵۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
در ادامه به بررسی مقالات علمی متعددی پرداخته‌ایم که محققان درباره اهمیت این ماه به آن اشاره کرده‌اند.
کد خبر: ۵۹۳۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
اگر سلامت ضعیف گوارشی دارید و نفخ و ناراحتی در ناحیه معده و روده خود احساس می‌کنید زمان درنگ و حرکت کردن در مسیر سلامت روده است. سلامت این عضو حیاتی بدن پایه سلامت جسم و روح است. با این حال، حفظ محیط سالم روده تا حد زیادی به غذایی که می‌خورید بستگی دارد.
کد خبر: ۵۹۳۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶